为你的身体和预算选择合适的椭圆机!

椭圆机坡度调节实用吗

椭圆机指南

曾经的椭圆机非常简单,你只要踩上去向前(或向后)跑,就可以了,然后现在是各种各样的升级,其中之一是椭圆机坡度。椭圆机坡度调节最早是出现在必确机型上,后来其他椭圆机品牌(如Nordictrack)很快也推出了类似的椭圆机(价格更低)。

椭圆机坡度

椭圆机坡度到底是什么?

基本上,椭圆机坡度会改变椭圆运动路径的坡度。例如,正常你是在平面运动中跑步,当改变坡度设置(或上坡)时,就得带上坡运动了。

坡度好处是什么?

椭圆机坡度的好处是可以锻炼不同的肌肉群,快速燃烧更多卡路里,有助于获得更好的交叉训练体验。

使用椭圆机坡度真的可以燃烧更多的卡路里吗?至少有一些专家是这样认为的,但这也取决于其他许多事项。即使使用坡度调节功能,我们也可以在锻炼过程中放松。

坡度调节实用吗?

并不是每个人都会去用椭圆机的坡度调节功能,但是拥有它肯定是有其他好处的,实不实用终究还是看个人的运动习惯。但是有一类椭圆机就不可能有坡度调节功能,即中央驱动椭圆机,这种椭圆机的好处是更舒适,可以让你在踏板上站得更直,在我看来有更多的选择来获得更好的锻炼是一个优势,但最终取决于你喜欢什么。

就椭圆机坡度调节而言,不同的椭圆机有不同的坡度范围,有的仅带一点坡度,而有些有以调节的很陡,让你体验爬山训练。如果你想要更广泛的交叉训练,可能会想要获得尽可能多的倾斜度。

此外,坡度调节还分为手动调节和电动调节,电动调节意味着我们可以从控制台直接更改设置,而不必手动调整坡度。虽然手动调节坡度的椭圆机更省钱,但在健身的时候不能随时方便快速的改变坡度真的很烦人。有的椭圆机还有下坡功能,一般的椭圆机均为上坡,下坡意味着你可以利用这些机型进行更广泛的交叉训练。

共有 0 条评论