为你的身体和预算选择合适的椭圆机!

家用椭圆机步距多少合适

椭圆机指南

如果你有在选购椭圆机,可能就会注意到每个型号都会列出椭圆机步距长度,参数各不一样,可的甚至是可调节步距。那有些朋友可能会想:“椭圆机步距到底是什么,我应该选择哪一个?”其实椭圆机选择的最大困惑之一就是选择正确的步幅步距,下面我们就说说椭圆机步距多少合适,并帮助你根据自己的身高选择合适的步距。

椭圆机步距

首先,什么是步幅/步距?

步距是指椭圆机踏板之间的最远距离(纵向而非宽度),这和跑步时的步距相似,在椭圆机上,更长的步距会给你更多的跑步运动。

椭圆机步距有各种长度——从30CM到61CM(甚至是可变步距)都有,通常便宜的椭圆机步距较短,比如30-41CM。较短步距的问题是,除非你的身高低于152CM,否则当你使用椭圆机时,会有一种短而不连贯的感觉。不会感觉顺畅——更像是非常快速地迈出非常短的步伐。短距离行走感觉非常不自然,而且也不会在很大程度上使用腿部肌肉(这意味着锻炼效率较低,消耗的卡路里较少)。

大多数高端椭圆机步距从46CM到56CM,这样的步距更得体、更自然。通常46或51CM的步距对大多数人来说是理想的——尽管你的身高超过183CM,51CM的步距也会让你感觉舒服。

还有一些椭圆机步距是可变的,它可以调整到符合你个人的步距,如有46、51和56厘米的可调步距。如果你的家庭中有多个身高使用者,这是一个很好的选择,因为每个人都能找到适合的步距。这块大家可以参考椭圆机步距多大合适

所以在入手椭圆机之前,先确定好自己的步距,然后去进行挑选,这样的更快也会更精准的选择。

椭圆机步距多少合适?

椭圆机步距通常与身高有关。例如,身高163CM以上的人倾向于喜欢46-51CM的步距——仅此而已。如果你身高超过183CM,你肯定会想要51CM或更大的步距——但不能更小。

请记住,更长的椭圆机步距会帮助更充分地锻炼腿部肌肉——这样会得到更有成效的锻炼(并且可能会消耗更多的卡路里)。

更长的椭圆机步距也会感觉更自然——不会像用更便宜的椭圆机那样时断时续。

拥有正确的椭圆机步距将有助于更充分地锻炼腿部肌肉(并让你得到更好的锻炼)。大多数人发现46到51CM的步距是比较理想的。然而,如果你超过183CM,为了最大的舒适,你可能更喜欢51甚至56CM的步距。除非你的身高比较矮,否则建议尽量避开更短、更颠簸的30-41CM的步距!

共有 0 条评论