为你的身体和预算选择合适的椭圆机!

椭圆机什么牌子好?如何选择家用椭圆机

椭圆机指南

椭圆机无论在国内或海外市场都很受欢迎,它节省空间并提供流畅的性能,模拟自然行走或跑步运动,而不会产生强大的冲击力。无论是低强度锻炼还是多样化锻炼,椭圆机都是很好的选择。但椭圆机什么牌子好?如何选择家用椭圆机很多人并不是很清楚。

椭圆机的运动通过模仿脚踝、膝盖和髋关节的自然路径来减轻腿部压力。因为脚一直踩在踏板上,所以不会有任何冲击,这使得椭圆机成为那些关节敏感的人或者那些正在从受伤中恢复的人的一个很好的选择。对于第一次开始健身计划的人来说,低强度锻炼也是很好的选择。

椭圆机也是非常有效的健身锻炼器材。在椭圆机上我们会得到全身锻炼,同时锻炼几个肌肉群,包括股四头肌、胸部、背部、腿筋、臀肌、三头肌和二头肌。在同时进行下半身和上半身锻炼的过程中,最终会燃烧更多的脂肪,保持代谢心率,并在锻炼结束后很长时间内继续燃烧卡路里。

以下选购指南将帮助您找到符合自己目标和需求的椭圆机,同时阐述需要密切关注的椭圆机功能,以便找到最适合自己的椭圆机。

买前需要考虑的东西

购买椭圆机时,有几件事需要考虑。随着椭圆机在健身市场越来越受欢迎,很难知道该找什么样的椭圆机,才对自己的健身目标最有效。在这之前,要确定的是:

预算

你打算花多少钱?这是缩小选择范围的最基本也是最重要的方法。3000以内的椭圆机是比较基本的,小型的,5000以上的为中端椭圆机,1万以上为高端椭圆机,如果你还没决定好要买多少钱的椭圆机,可以看看家用椭圆机多少钱比较靠谱

目标

购买椭圆机的动机是什么?想减肥吗?锻炼肌肉?这是身体康复计划的一部分?打算多久使用一次椭圆机?确定自己想要达到的目标,更有利于辨识定位符合自己需求的椭圆机。

空间

打算把椭圆机放在哪里使用?有一个专用的家庭健身房空间吗?或者需要移动椭圆机?

用户

谁会使用椭圆机?只会是你吗?你的家人?用户数量和使用频率是非常重要的考虑因素,这要考虑到椭圆机的耐用性,框架和保修。

椭圆机关键参数

在购买椭圆机时,有几件事需要考虑,但是不要被太多的花哨功能分散注意力,这些东西通常比椭圆机本身的质量更引人注目。虽然额外的功能有助于保持锻炼的乐趣、新鲜和动力,但请密切注意以下事项,以确保获得满足自己需求的高质量椭圆机。当然,有条件的话最好要踏上椭圆机,亲自感受下它的运动和稳定性,感觉是有效椭圆锻炼最重要的部分。

驱动系统

驱动系统决定了椭圆机的平稳性、安静性和稳定性。这是椭圆机的核心,它的质量决定了机器的大部分成本。其中涵盖的关键信息包含椭圆机飞轮重量以及椭圆机飞轮的设计位置

步长

步长是椭圆运动期间踏板移动的总距离。步幅的长度是椭圆感觉的一个重要因素。适当的长度取决于使用者的大小,但是更长的步幅通常提供更好的运动范围。步幅应该模仿走路或慢跑的感觉,不影响你的身体。正常椭圆机型的步幅从30CM到53CM不等。更多的可以参考椭圆机步幅多大合适?

全尺寸步幅提供了更自然的感觉,并允许用户获得椭圆运动的全部好处。

框架设计

框架设计涉及到上下椭圆机的难易程度,以及在使用过程中的稳定性。椭圆机主要有前驱动框架(飞轮在前面)或后驱动框架(飞轮在后面)。

飞轮

飞轮控制着椭圆机的平滑度。飞轮越重,椭圆机就越平滑和安静,因为额外的重量有助于它有效地旋转。大多数家用椭圆机的飞轮重量通常从6KG左右开始,有的可以达到10KG以上。

传动皮带

传动皮带是飞轮和踏板之间的唯一连接。优质皮带使用凹槽来保持踏板和飞轮之间的有效能量传递。皮带上的凹槽越多,使用者感觉到的滑动就越少。

阻力

所有椭圆机都有可调阻力,通常,阻力由磁力制动器控制,当飞轮靠近钢制飞轮时,磁力制动器对飞轮施加阻力。制动器越大,与飞轮的接触面积越大,阻力越大,使用寿命越长。我也可以看看椭圆机的阻力类型。

踏板

椭圆机踏板是用户与机器的主要接触点,原则上踏板应该舒适且对关节友好。在选择椭圆机时,手感至关重要,我们建议有条件的可以实地体验几次,影响踏板质量的重要因素有两个:

铰接踏板:在椭圆机上移动时,枢轴支撑脚的自然运动。当做椭圆运动时,脚的自然角度会改变。更大的踏板允许更大的灵活性,以实现舒适的足部定位。更好的踏板使用牵引来防止脚打滑。

q因子:是踏板之间的距离。当我们站立时,脚分开很远以保持平衡,但是当我们行走时,脚向身体的中心移动。这有助于身体有效运动,减少臀部和下背部的压力。更好的椭圆机有更紧的踏板间距来模仿身体的自然运动。

市面上像乔山HORIZON椭圆机通过了六星认证,包含六个关键元素,可提供最自然的椭圆质感,点击查看了解乔山HORIZON椭圆机

电子系统

电子控制台控制着椭圆机的各个方面,决定着使用椭圆机的难易程度。其中包含三个关键领域:

基本控制台操作:控制台的操作应该清晰易懂。控制台的主要功能是控制操作,更高质量的椭圆机提供了更复杂的功能,但也通过“快速键”简化了操作。整个训练过程中,操作应该清晰易懂。站在椭圆机上,浏览程序和按键,控制台要感到舒适,并且通俗易懂易使用。

控制台反馈:控制台应该清楚地显示关于锻炼表现的有用信息。更高质量的椭圆机有助于通过各种反馈选项(如心率和性能数据跟踪)监控用户锻炼进度。这些信息在锻炼时应该很容易查看。

预设程序:椭圆机的健身程序提供了一个针对特定健身目标的方案,更高质量的椭圆机会提供更多预设健身程序选项。控制台应包括至少八个预设程序,以帮助达到健身目标,并保持锻炼的吸引力。

iPod或MP3兼容等功能可以将音频设备连接到控制台,并通过内置扬声器播放您喜爱的播放列表,健身爱好者将提供更多舒适体验,帮助保持运动状态。为了实现特定的长期目标,健身程序跟踪等功能允许在线上传健身程序,用户可以轻松访问所有数据,并随时跟踪自己的进度。

总结建议

以上是如何选择家用椭圆机的一些技巧方法,最关键的部件无非就是飞轮,步幅以及符合人体工程学的一些细节,建议大家在自己的预算范围内多对比了解,此外,椭圆机的品牌也非常关键,它直接关系到椭圆机的整体品质。

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