如何控制不射击精方法，交而不泄

射jing是性活动的自然反应，涉及从身体排出精ye的多块肌肉。如果您知道如何控制甚至延迟射jing反射，就可以在床上坚持更长时间。这里知性僧要说说治疗早射 (PE) 的方法，事实上，大多数 PE 治疗方法都是通过延迟射jing反射来起作用的，最终会延迟射jing。

下面是9 种行之有效的技术，可在性行为过程中控制射jing肌肉并延迟性高C，让你交而不泄。

什么是射jing反射？

射jing反射是性刺激时精ye从男性体内排出的过程。它涉及多种肌肉和神经，包括冲动。之所以称为射jing反射，是因为一旦受到刺激并开始射jing过程，它就会变成一种反射反应。

射jing过程分为两个阶段：

1. 精zi从睾丸移动到尿道的起点。
2. 精ye从后尿道排出。

这个过程涉及多块肌肉和中枢神经系统。附睾和输精管肌肉在射jing阶段收缩，将精ye推入前列腺和尿道。然后球海绵体肌收缩排出精ye。

这些肌肉根据以神经冲动的形式从丁丁接收到的刺激进行收缩和工作。信号从脊髓传递到大脑，大脑指导肌肉收缩并启动射jing反射过程。一旦射jing过程开始，它就会转化为无法中断的反射反应。

如何控制射jing反射

无法中断射jing反射，但一旦射jing反射启动，可以借助以下科学方法和技术对其进行控制：

1. 留心

在性行为过程中控制射jing反射的最简单但困难的方法是通过大脑。

需要训练大脑来控制射jing。这需要练习和耐心。射jing反射反应由大脑根据刺激过程中丁丁产生的感觉来控制。

那么，如何用大脑和正念控制射jing呢？

以下是一些技巧：

• 性行为时积极尝试控制和延迟射jing。这意味着必须保持警觉和活跃，而不是像往常一样享受性活动
• 在性行为中偏离思想。需要考虑别的事情而不是性。参与性行为的思想越多，就会越早达到高chao。而且在性行为过程中想一些乱七八糟的事情，可以明显延迟射jing反射
• 当感觉自己即将达到性高C时，放慢速度。不要着急
• 通过在中途停止性行为来打破射jing反射。例如，在性行为中将丁丁从阴dao中拔出，然后切换到前戏、吮吸，或者甚至可以完全停止性行为。但是，需要事先与性伴侣讨论这个问题。这是通过控制射jing反射来训练大脑在床上持续更长时间的好方法

当用大脑控制射jing反射时，强烈建议让伴侣参与其中。因为它可能会对勃起产生负面影响。例如，在性行为过程中考虑其他事情可能会导致勃起丧失，如果伴侣不知道在做什么，这可能会让人感到尴尬。

2. 深呼吸

当快达到高chao时，呼吸方式会影响射jing反射。深呼吸在科学上被认为有助于延迟射jing。当即将射jing时，缓慢而深长的呼吸会关闭射jing反射。

以下是深呼吸对早射 (PE) 的作用：

1. 在性行为中即将达到高chao时，开始用横膈膜而不是肺呼吸
2. 深吸一口气，保持3到5秒，然后慢慢呼气
3. 重复几次，直到射jing反射反应最小化为止。

同样，这种呼吸练习需要大量练习。需要保持警惕并保持头脑活跃。一旦感觉即将达到高chao，就开始深呼吸练习。

时机至关重要。

而且必须有强大的意志力才能通过停止推力并切换到深呼吸来摆脱当前时刻。

3.挤压技术

挤压技术是一种经过科学验证的通过控制射jing反射来延迟射jing的方法。当挤压技术与其他治疗早射的方法（如 SSRIs）一起使用时，是延迟射jing和增加持续时间的有效方法。

挤压技术分为 4 个步骤：

步骤#1：刺激

第一步是正常开始性活动并达到刺激。

步骤#2：挤压

快要高chao时，拔出丁丁，用手挤压丁丁。

同样，需要保持警惕，并在达到高chao之前适时挤压丁丁。及时做，否则，将无法控制射jing。

步骤#3：持续30 到 60 秒

挤压 30 到 60 秒，它会帮助逆转射jing反射，直到性冲动消失。

步骤#4：重复

大约一分钟后，可以再次开始性行为，但前提是不再兴奋并且射jing反射被逆转。如果 60 秒后仍然感到兴奋，请再增加几秒钟。

只要和伴侣完全满意，可以一遍又一遍地重复这些挤压和暂停步骤。

4.启停法

这是另一种经过科学证明的改变和延迟射jing反射的技术——而且效果很好。这种方法的工作原理与挤压技术完全相同，但它需要更多的练习和非凡的意志力。

不要用手挤压丁丁，而是在即将达到高chao射jing时停止丁丁运动。当然，这需要一些硬核技巧，它是挤压技术的更高级版本。

因为不用挤压丁丁，所以启停技术非常适合那些不想让对象参与其中的人。与握住丁丁并挤压它相比，停止并转而进行其他性活动（例如吸吮或舔舐）更容易。

以下是启停技术的步骤：

步骤#1：正常开始性行为

第 2 步：当即将达到高chao时停止运动。时机很重要，否则射jing反射将无法停止。

第 3 步：等待 30 到 60 秒，或者直到性高C的欲望结束并且感觉正常，丁丁没有冲动时。

第 4 步：当不再有冲动时，再次进行性行为

步骤#5：重复多次。

启停法比较高级，需要练习。最好从挤压技术开始，然后逐渐转向启停。

5. 凯格尔运动

凯格尔运动或骨盆底运动对控制射jing反射非常有帮助，因为它可以帮助控制凯格尔肌肉。凯格尔运动的目标是骨盆底肌肉，包括从耻骨到尾骨的肌肉。

它可以增强骨盆底肌肉，帮助控制射jing。

如何做凯格尔运动？

很简单，按照以下步骤操作：

1. 收紧骨盆底肌肉 3 到 5 秒，然后放松。需要像停止排尿一样伸展丁丁的下部，睾丸正下方需要拉伸的肌肉。
2. 保持肌肉放松最多 3 秒，然后再次收缩 3 到 5 秒
3. 全天以不同的姿势做多次，例如坐着或躺着。

定期进行骨盆底运动可以让更好地控制射jing，在性行为中轻松控制。

6. 外用产品

局部或麻木产品应用于男性丁丁以降低敏感性。这些脱敏产品含有苯佐卡因或利多卡因等局部麻醉剂，可麻痹丁丁，从而减少感觉，让你在床上的时间更长。

局部麻醉剂通过阻断神经末梢的信号起作用。被阻断的信号不会到达大脑，由于信号不足，大脑无法启动射jing。简而言之，大脑不知道发生了什么，它会延迟射jing。

麻木产品的效果是暂时的，因此这些信号最终会到达大脑并启动射jing反射。

在丁丁上使用外用产品通常是安全的，并且这些产品已获得批准。例如，可以使用延迟喷雾剂、湿巾、避孕套、油等外用产品来麻痹丁丁或降低其敏感性：

1. 利多卡因
2. 苯佐卡因
3. 草药

建议查看：十大建议买的延时喷剂排行，了解最好用的延时喷剂。

7.自然疗法

如果因缺乏某种营养素而无法延迟射jing，那么天然的家庭疗法可以帮助改善射jing控制。有几种食物可以帮助自然地延迟性高C，更好地控制射jing和射jing肌肉。

例如，锌已被科学证明可以让在床上的时间更长，缺锌会导致早射。同样，有多种水果、蔬菜、香料和草药经科学证明可以自然地延迟性高C。

并非所有这些都能增强对射jing肌肉的控制。这些天然食物以不同的方式帮助身体延迟高chao并更长时间地享受性行为。

阅读这份：针对早射的自然疗法，了解更多关于控制射jing的自然方法。

8.辅导

可以寻求医学专家的帮助并获得控制射jing肌肉的方法，这对学习如何自然地延迟射jing反应非常有帮助。

研究表明，物理疗法和心理疗法都是治愈 PE 的有效方法，尤其是与药物相结合时。

9. 处方药

使用药物治疗早射，其中主要包括舍曲林或帕罗西汀等抗抑郁药。

几乎所有的抗抑郁药都有一个共同的副作用，那就是它们会延迟性高C。这是因为根据一项研究，抗抑郁药可以改善情绪、睡眠和情绪。因此，处方药可以帮助间接控制射jing反射，而不是像其他方法那样直接控制。

控制射jing的正确方法是什么？

从行为技术到药物治疗，很多朋友更喜欢使用延时喷剂等外用产品，因为它们易于使用并且可以立即发挥作用。同时，练习其他技术来控制射jing，例如呼吸、挤压技术等。这些技术需要耐心和练习，可能不会立即产生结果。因此，最好从简单的方法开始，然后再进一步练习其他技巧，这样会让你保持动力，不会失去希望，从长远来看，效果最好。