哪些食物会导致勃起功能障碍?

勃起功能障碍通常是由衰老引起的,但也有可能是健康原因,例如:糖尿病、高血压、沮丧、高胆固醇、压力、消化和肾脏疾病,或者是错误的饮食,那哪些食物会导致勃起功能障碍?

1. 比萨和其他油腻食物

我们都喜欢偶尔吃一顿丰盛的炸薯条、炸鸡和汉堡,但对于患有 ED 的人来说,这类食物是一场噩梦。

油脂和脂肪会阻塞动脉,限制血液流向身体的各个部位。这个过程可以蔓延到各处,包括丁丁,使勃起变得困难甚至不可能挺起。

由于肥胖、高胆固醇水平和高血压都与勃起功能障碍有关,如果患者继续走这条吞噬油腻食物的道路,他们的患勃起问题的风险将会增加。

吃什么代替油腻和高脂肪的食物

试着选择更瘦的肉,比如烤鸡或鱼。

或者像鲑鱼和金枪鱼等鱼的Omega-3 脂肪酸含量高,是预防勃起功能障碍的重要补充。

一项研究表明,富含 l-精氨酸的食物可能有助于改善男性的勃起功能。L-精氨酸在体内转化为一氧化氮,负责扩张血管和改善血液流动。

富含 l-精氨酸的食物包括:鱼、家禽、坚果。

2. 蛋糕、汽水、饼干和其他精制糖

精制糖并不是最健康的东西,很多人并没有意识到它的危害。

对于患有 ED 的男性来说,吃太多糖是一个主要问题。血液中的高糖分会导致与肥胖相同的问题,包括 2 型糖尿病和心脏病。所有这些情况都可能导致勃起功能障碍。

此外,过于甜的食物会导致体重增加和 BMI 过高。根据 一项研究,BMI 超过 25(即临界肥胖水平)与患 ED 的风险显着增加有关。

吃什么代替精制糖

像西瓜和石榴这样的水果是不错的选择。它们卡路里含量低,就像苏打水一样清爽,并且提供丰富的必需维生素和矿物质。可以以原始水果形式食用,或将水果混合成美味的冰沙。

甜食类,可尝试黑巧克力之类的东西。它含有抗氧化剂,可以帮助改善血液流动和性功能。它们还含有一氧化氮,这是许多用于治疗勃起功能障碍的药物中的常见成分。

3. 酒精、咖啡和其他兴奋剂

酒精和咖啡都被证明对勃起功能障碍有负面影响。

在一项针对饮酒男性的研究中,72% 的参与者有性功能障碍的迹象。最值得注意的是早射、性的欲望减退和勃起功能障碍。

喝咖啡的人也不安全。根据另一项研究,喝大量咖啡的男性患 ED 的风险比不喝咖啡的人高 37%。

过量饮用这些饮料可能对整体性健康非常有害。如果想改善勃起功能,最好完全避免这些饮料。

喝什么代替酒精和咖啡

全天保持水分至关重要,就保持身体健康而言,没有什么能比一杯水更好的了。

水不仅有助于解渴,而且对于冲洗系统中的毒素也是必要的。

此外,饮用水可以帮助改善血液流动并使身体机能保持在最佳水平。这延伸到丁丁功能,使水合作用成为减缓 ED 症状发展的关键活动。

4.白面包和加工碳水化合物

吃白面包,患勃起功能障碍的风险更高。其他简单碳水化合物如含糖谷物、糖果棒和白面食也是如此。

这些食物被迅速消化并吸收到血液中,导致血糖水平迅速飙升。随着时间的推移,会损害动脉和血管,使血液更难流向丁丁并导致勃起。

吃什么代替白面包

与食用精制白面包相比,富含全谷物的复合碳水化合物对健康来说是更好的选择。它们不仅更有营养,而且还有助于保持血糖水平稳定。

与经常吃简单碳水化合物的人相比,选择吃复合碳水化合物的人患 ED 的几率也更低。

虽然饮食很重要,但并不是导致勃起功能障碍的唯一因素。

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