为你的身体和预算选择合适的椭圆机!

买椭圆机应注意哪些事项?

椭圆机指南

优秀的椭圆机将会让你的锻炼变得更容易,许多人会选择跑步机运动,但跑步这种冲击会对关节造成很大的伤害。椭圆模仿跑步的动作,但没有冲击。如果你的膝盖不好或者正在从下半身受伤中康复,运用椭圆机锻炼将会更有益。目前市场上高端椭圆机售价高达1.5万元,但我们可以用不到一半的价格买到一台好机器。更贵的机器通常更重,占地面积更大,因为它们的框架更结实。功能的数量也随着机器的价格而增加。下面我们带大家了解一下不同类型的椭圆机和许多功能,看看买椭圆机应注意哪些事项。

椭圆机三种类型

椭圆机有三种基本类型。飞轮相对于踏板的位置会影响你的锻炼、成本和其他因素。

1、前驱动

驱动轮位于椭圆形的前面,通常在一个大的外壳中。这种机器通常有踏板,踏板支撑在轮子上,轮子在轨道上滑行。这种设置会导致噪音和振动,具体取决于飞轮的质量。

2、中央驱动

驱动轮位于椭圆的中心。这种配置通常是三种样式中最紧凑的一种,占用的空间更少。但所需的总空间可能与其他配置一样多,因为踏板臂在使用时远远超出机器的主体。椭圆形的路径感觉更圆,过渡更柔和。

3、后驱

驱动轮位于椭圆的后部,在一个较小的外壳中。这种类型的机器可以有一个用于踏板的履带和滚轮装置,这些踏板悬挂在驱动轮和移动手柄之间的长踏板臂上。使用履带和滚轮装置时,履带(或坡道)通常会倾斜以提供倾斜度。对于悬挂式踏板,骑行可以非常平稳和安静。这些椭圆往往是非常长的机器,但是国内二三千的后置椭圆机例外。

买前先了解这些

1、购买前先试试

无论您是想网上购买椭圆机还是从商店购买,我们都建议您亲自体验一下。你可能会注意到人类工程学的一个问题,这是仅凭视觉或用户评论无法发现的——也许你的膝盖会一直撞到椭圆的框架上,或者机器就是不按你的喜好移动。

2、大小

平均而言,一台椭圆机的长约183CM,宽约76CM。请记住,在操作过程中,踏板可能会伸出机器的长度。你也会比在跑步机上更高,所以确保你有一个足够高的空间。为了安全起见,你还需要至少在一侧和前后各有0.5米的自由空间。

3、人类工程学

椭圆机不像跑步机那样允许你自由运动,而是限制你的运动。特别需要注意的是使用椭圆机时的舒适程度。握住活动手柄时,你应该能够保持直立的姿势。移动手柄应该容易够到,不要强迫你的手腕处于尴尬的位置。椭圆形的路径应该感觉很舒服。对大多数人来说,踏板应该尽可能靠近。移动的手柄和固定的框架组件不应该影响你的手臂、肩膀或膝盖。

4、锻炼强度

所有的椭圆机都有可变的阻力调节功能,要确保椭圆机在最低阻力时容易踩踏,在最高阻力时的75%左右踩踏变得困难。这将会提供一些锻炼的发展空间。每当你增加或减少阻力的时候,你应该会感觉到一个显著的但逐渐增加的变化。一些椭圆机会带有可调倾斜度,这个需要注意它是自动的还是手动调整的。

5、高科技特征

现在的健身设备越来越多地连接到云环境,以提供健身程序跟踪、竞争环境、社交网络和健身程序库。椭圆机可以内置无线连接和浏览器,或者蓝牙连接到移动设备上的应用程序。有些人使用u盘将锻炼数据移动到通过笔记本电脑访问的基于网络的跟踪功能。请大家记住,锻炼时使用浏览器或应用程序并不容易。

6、程序

锻炼程序可以让锻炼变得更加多样化,不会那么无聊,这样的机器可能也会让你更频繁地使用椭圆机,但是不要为你不在乎的虚饰买单,你可以通过一些基本的程序来解决特定类型的锻炼。不同的品牌制造商可能会将程序称为不同的东西,但一个基本的选项可能是:手动、随机、爬山、间歇、长距离慢行和目标心率。自定义程序将允许您创建自己的阻力曲线。

7、安全特征

椭圆曲线对儿童来说本来就很危险,他们可能会被夹在或困在运动部件里。家里有小孩的人或游客应该确保小孩不能接触机器(通过锁房间),并使用安全设施。

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