控制早射最有效的方法-椭圆机指南

男生早射是一个普遍的问题，影响了多达39%男性。当高潮来的太快时，有什么方法可以治疗早泄，运动锻炼和药物控制等可以帮助治疗PE吗。这里我们收集了一份很好的早射治疗方法，值得一试。

在家怎么治疗早射

大多数男人不喜欢对任何人说自己有早射问题，即使三分之一的男性可能有早射问题，大多数人也不会去就医治疗。那在家可以自己治疗早射吗？

可以。以下三种早射疗法值得尝试：锻炼、饮食、PE产品

练习技术

1.挤压技术

挤压，或暂停-挤压就是在适当的时候退出性爱抽插，挤压阴茎末端。

这种对头部的直接压力可以通过迫使唤醒水平下降来推迟射精。

挤压技巧的几点建议：

确保挤压10-15秒

将压力保持在阴茎与鬼头连接的地方

在兴奋水平下降之前，不要再次开始性活动

挤压技术的目标是最终达到一个可以在没有手动干扰的情况下减缓射精的点。

2.启停技术

停止-开始技术，是一种控制高潮的方法，被用来延长性爱时间。

当开始感觉要射精时，立即停止所有的性刺激。在再次开始性生活之前让兴奋水平下降。

只要稍加练习，就可以停下来，开始，重复尽可能多的次数来延时射精。

3.男子凯格尔运动

凯格尔运动是一种帮助阻止早射的简单方法。

如果有强壮的盆底肌肉，射精反射更容易控制。也就是说盆底锻炼有助于早射。

一旦锻炼期结束，会对射精有更多的控制。

凯格尔练习做起来相对简单。

一般流程包括：

收紧用来停止中途撒尿的肌肉

收缩肌肉3秒，放松一下3秒，重复一组10

做一套凯格尔，每天3次

当习惯了这个过程，肌肉也增强了，可以做更多组或者一组中更多的挤压。

4.性交前手淫

这种特殊的方法的效果不言而喻，如果已经射精了一次，下次射精的时间可能会稍长一点。

可以考虑在做爱前一两个小时手淫一次。

饮食：可能有助于早射的食物

某些食物可能是帮助阻止早射问题的最简单的方法之一。

几种矿物质被认为与早射有关，某些食物众所周知支持健康的性功能。

注意：虽然饮食疗法很有吸引力，但它们没有提供有效治疗PE的科学证据。也就是说，每个人的身体是不同的，这里提供的建议没有一个对健康有危险。

镁含量低的男性可能更容易出现早射问题。

锌对男性性功能也有一定作用，其他矿物质如钙、铜、锰和硒都支持男性生殖。

以下是食物的列表：

黑巧克力——铜、镁和锌的良好来源

绿茶——含有有价值的多酚，被认为有助于性功能，坊间报道称绿茶有助于PE

富含脂肪的鱼——鲑鱼、金枪鱼和其他富含脂肪的鱼是镁的良好来源

南瓜籽-富含锌和镁

鳄梨——维生素B、C、K、锌的良好来源，被认为可以促进血液流向阴茎为了更多的控制

石榴——富含维生素、抗氧化剂和脂肪酸，有助于维持勃起和支持性功能

西瓜——锌、番茄红素和β-胡萝卜素的丰富来源，也富含有助于维持勃起的瓜氨酸

牛肉——牛肉是锌和镁的良好来源

某些草药——大蒜、人参、银杏和蒺藜可以通过增强血液流动来帮助支持男性性功能

红酒——众所周知，红酒有助于勃起功能障碍，但也可能降低性敏感度，从而延缓射精

其他有助于PE的饮食建议

将糖的摄入量保持在最低水平

小心可疑的化学防腐剂、着色剂和添加剂

减少简单碳水化合物的摄入，将谷物摄入保持在最低水平

如果在日常饮食中没有获得足够的矿物质，可以考虑维生素和补充剂

早射的非处方药选择

有一些非处方药可以帮助男性在性生活中持续更长时间。

大多数治疗早射的非处方药都是旨在降低阴茎敏感度的解决方案。

这里有几个选项可以考虑：

1.延时喷剂

延时喷剂可能是最有名的非处方药品之一，可以在家里用它来治疗早射。

延时喷剂还有很多名字，比如：延时喷雾、脱敏喷雾、男士利多卡因喷雾剂等。

延时喷剂通常由苯佐卡因或利多卡因等脱敏剂制成，当应用于阴茎时，可以暂时中断感觉。

2. 延时湿巾

延时湿巾即苯佐卡因湿巾，工作方式与延时喷剂非常相似——它们含有脱敏剂，可以直接涂在阴茎的敏感部位。

湿巾可能比喷雾更方便一点，如果想特别脱敏某个区域，如系带、阴茎干或阴茎头，它们可能会很有效。

使用苯佐卡因湿巾的研究前景看好。

一些研究实际上显示射精时间增加了5.5分钟，这在性方面是相当可观的。

3.局部脱敏凝胶

局部脱敏凝胶很像喷雾剂，但是，它们通常使用苯佐卡因而不是利多卡因。

虽然这些凝胶产品中的一些可能是有效的，但大多数也需要稍长时间才能吸收到皮肤中。

4.延时避孕套

延时避孕套，也被称为高潮控制避孕套，是另一种非处方选择，适合那些希望在床上持续更长时间的男人。

其中一些避孕套预先涂上了降低敏感性的溶液，但其他一些只是在某些部位做得更厚，以保护阴茎免受过度刺激。

含有脱敏溶液的延时避孕套并不总是有效，因为没有办法控制阴茎的哪个部分脱敏。

然而，一些制作精良的结构整合的延时避孕套可能是一些男性的可行选择。

去哪里买早射产品

许多产品在药店和零售店都可以买到，许多主要的连锁药店现在都有早射产品。当然，大多数与PE打交道的男性在购物时更喜欢匿名的感觉。所以在网上购买产品可能更可取。幸运的是，也不缺乏选择。

最后想法

治疗早射的方法很多，其中做凯格尔运动是治疗早泄问题最根本的解决方法，但也比较容易失败，因为很多人坚持不下去，没有坚持锻炼也就没有效果，通过提升肌肉的控制能力来达到控制射精的目的，在此期间可以辅用一些像延时喷剂类的产品来增强性爱生活质量。如果你有长期的手淫习惯，一定要先戒掉手淫，所谓“少年不知精可贵，老来望B空流泪”，或许此刻你已经有所体会。治疗早射绝非一蹴而就的事情，一定要先戒掉手淫，用结合的方法，获得最佳效果。