Jelqing：增加阴茎长度的拉伸练习

jelqing被称为“尺寸训练”，是拉动阴茎以增大尺寸的做法，许多人对此深信不疑。如果你想增加阴茎的长度，正在考虑Jelqing训练，这篇文章可以帮到你。

什么是Jelqing？

Jelqing是一种随着时间的推移，通过拉伸和按摩来延长阴茎的方法。

目标类似于举重——在阴茎组织中产生微裂缝，然后重新长得更大。

这个过程通常是手工完成的，但也有牵引装置——被称为“挤奶器”——可以产生必要的张力。

为什么要这么做？

Jelqing训练能延长阴茎，这个想法是，随着微撕裂愈合，阴茎会变得更长更粗。

练习jelqing的人也声称它可以改善勃起，甚至达到高潮。

除了增大增长外，简单地拉动和按摩阴茎可以改善勃起和高潮，似乎也不错。

Jelqing有用吗？

没有科学证据证明jelqing有用，或者没用，至今尚无结论。

有一项研究这表明，如果连续几个月每天佩戴9个小时，jelqing或牵引装置可以延长阴茎。研究显示，在整个治疗过程中，大约有一英寸的增长。

有人建议，如果正在考虑手术增大增长阴茎，不如先使用牵引机。阴茎延长手术并不适合所有人，而且会产生不同的结果。

Jelqing前后的结果

唯一进行的实质性研究表明，在一天的大部分时间里使用一种设备超过三个月会增长1英寸。

来自NCBI的研究表明勃起的阴茎增加了2.7厘米，松弛的增加了1.7厘米。这非常重要。

jelqing最大的好处之一似乎是对阴茎的弯曲。阴茎弯曲的男性称阴茎弯曲度有10-40度的变化。

如何进行Jelqing训练

Jelqing是非常容易做的，并且不是完全不愉快的体验。

除了润滑油，不需要其他任何东西。

把食指和拇指放在一个环里，就像在做“好”的手势。润滑柔软的阴茎，从阴茎根部向顶端拉，就像轻轻地从管子里挤出牙膏一样。
记住-轻点。

差不多就是这样——你想保持部分勃起，但完全勃起是行不通的。

如果开始过于兴奋，想想其他东西，让他软点。

大多数练习者每天做10-20分钟。

最好每天只做一次，从基础到提示的过程应该在4秒左右。

如果你正在使用牵引装置，请确保认真遵循说明。

请记住，任何对阴茎的伤害都可能引发结疤过程。 这就是为什么我们不推荐Jelqing，而是推荐每日牵引。

Jelqing演练

Jelqing练习非常简单。除了上面介绍的方法，一些不同的握杆和技巧可以加强练习。

虽然可能不适合每个人，但从底部到顶部拉的可靠方法是可行且有效的。

可以换一下握把，考虑从上下抓住你的阴茎，就像你试图捡起一枚硬币。

把食指放在阴茎的顶端，拇指放在下面，拉向阴茎的顶端。

可以隔天用这种方法来代替传统的握法。

这样做，是因为它对组织的影响不同，对阴茎不同部位的压力也不同。

双手的

考虑用双手连续拉动。

这个想法是用一只手的拇指和食指向下拉，然后另一只手紧接着往下拉。

理论上，这给了阴茎组织更少的时间弹回，使练习更有效。

不过，如果尝试这样做，需要小心，尤其是用润滑油——它会让你完全勃起。

考虑不使用润滑油

就像我们上面说的，润滑油可以很好地防止受伤，但它会让你比你想要的更敏感和勃起。

此外，如果润滑过度，可能无法获得完成整个锻炼所需的牵引力。

Jelqing工具

牵引设备是最常见的“工具”，以帮助jelqing。

这些机器握住松弛的阴茎根部和顶端，轻轻地让你的阴茎长时间伸展。

你可以把它拿下来上厕所，然后再用上。

牵引装置的背后确实有比手动-jelqing更科学的后盾。

计划每天至少佩戴3小时，关于阴茎延长的研究表明，9小时是三个月内明显延长的基准。

也就是说，它们不会不舒服(或者更确切地说，应该是舒服的)，而且可以不显眼地穿着。

如果你真的想用jelqing来延长你的阴茎，牵引装置可能是最可靠的方法。

技术

大多数jelq练习每次持续10-20分钟，每天一次，但这并不是一成不变的。

你可以改变你的方法和时间来创造一个适合你的系统。

例如，考虑每天几次5分钟的jelqing。

这个想法是，分散你的练习给阴茎更少的时间愈合之间的演习，并产生更好的结果。

这是一个需要时间和耐心的过程。

杰尔清安全吗？

如果操作正确，jelqing通常是安全的。如果你太用力、太快或太频繁地拉伸阴茎，会造成伤害。

jelqing的一些轻微副作用包括:

刺激-可能是发痒或疼痛一般。使用更多的润滑油和减速来避免这种情况，并停止jelqing几天，让皮肤愈合。

瘀伤——发生在紧握阴茎过紧或不均匀地抓着阴茎的特定部位。

疤痕——永远不要太紧张，以免给自己带来痛苦。请记住，使用润滑油，慢慢地，始终如一，温柔。在这种情况下，不能仓促行事。

一些更严重的可能并发症有:

阴茎与身体接触处的韧带受损。如果发生这种情况，你会很痛苦。虽然这些韧带可以愈合，但你的阴茎将暂时无法进行性生活。此外，它会影响你的阴茎弯曲度和勃起能力。

如果你太咄咄逼人，极大地伤害了你的阴茎，你可能会长期难以勃起。ED或Peyronie氏病可能是由于侵略性的jelqing或jelqing太频繁而导致的，使得韧带非常受损。

关于Jelqing的结论

Jelqing是一种安全的练习，如果操作得当，在最坏的情况下没有任何作用，但在最好的情况下，可以增加你阴茎的长度；通常，半英寸是一个好结果。

证据也表明，更大的长度增长是可能的，以及更强的勃起。它甚至可能让高潮感觉更好。此外，有证据表明，这种做法可以帮助纠正不必要的阴茎弯曲。

你可以用手和一些润滑油进行jelqing，或者可以考虑一个牵引装置。虽然没有太多的科学证据表明jelqing是一种延长阴茎的有效方法，但有很多轶事证据证明了这一点。许多男人对这种做法深信不疑，声称每天这样做确实能让他们变得更长。最终，jelqing可能有效，也可能无效，但有证据表明它是有效的。有这么多练习jelqing的人说jelqing对他们有帮助，这可能是值得努力的。