早些泄怎么调理效果最好

早泄是性生活不和谐的罪魁祸首,因为射精太快,很多小伙伴还没真正开始就结束了。就早泄问题,有很多方法可以延长射精时间。常见的改善治疗方法有借助药物、行为技术以及延时喷剂等,下面我们就细说改善早泄的一些建议和技巧可以有效助你防止早泄。

早些泄怎么调理效果最好

1.药物治疗

平均来说,一个男人需要5.5分钟达到高潮。如果是早泄,射精时间可能低至不到一分钟。治疗早泄最直接的方法是药物治疗,比如选择性血清素再摄取抑制剂(SSRIs)是治疗早泄最常用的处方药之一,尽管这类药物最常用于治疗抑郁症。

还有一些SSRI药物包括:西酞普兰、艾司西酞普兰、氟西汀(百忧解)、帕罗西汀(帕罗西汀)、舍曲林(左洛复)、达泊西汀,是专门为帮助被诊断患有早泄的人而设计的。SSRIs可以按需使用(在性交前几个小时内)或定期使用。

有些药物甚至可能需要一两周才能见效。

一些研究表明SSRIs通过干扰大脑中的神经传递来帮助推迟射精。但是药物不是治疗早泄的一线选择,因为可能存在许多副作用。

常见副作用包括:呕吐、恶心或腹泻

头痛或头晕

口干

睡意

激动或不安

食欲改变

具有讽刺意味的是,SSRIs很容易被认为会导致性功能障碍,尤其是在保持勃起和导致勃起功能障碍的时候。

我们的建议是,如果能找到SSRIs的替代品,会更好。

2.用延时喷剂

早些泄怎么调理效果最好

阻止早泄最流行的方法之一是使用一种降低敏感度的产品,即延时喷剂或延时湿巾。

延时喷剂或延时湿巾含有麻醉剂,如利多卡因或苯佐卡因。无论是擦拭还是喷雾,您只需:

将喷雾剂喷在阴茎的敏感部位,如头部和阴茎下侧。

等待几分钟,让溶液吸收并发挥作用

尽情享受吧!

一旦全神贯注,你就可以享受性交,而不用担心过度刺激和过早麻木。

有效使用时,延时喷剂或延时湿巾都可以增加几分钟或更多的性生活时间。

3.做凯格尔训练

医生通常会建议患有早泄的人进行盆底肌肉练习(又名凯格尔)。

理论上,如果盆底肌肉较弱,可能会导致早泄,因为在做爱时没有同等水平的控制力。盆底肌肉是试图停止排尿时使用的肌肉。所以,当排尿时,试着弄清楚需要什么肌肉来中断排尿。一旦找到了盆底肌肉,可以做简单的,重复的练习来加强它们。

凯格尔训练像这样:

绷紧肌肉大约三秒钟,然后是三秒钟的休息时间

关注收紧肌肉和呼吸的感觉

重复强化过程(例如,十组重复)

可以在任何地方锻炼盆底肌肉,包括躺下,坐着,甚至站着的时候。

经过一些训练后,可以更长时间地保持柔韧性或进行更多的重复练习。

越强壮,就越能控制早泄。

4.启止法

早些泄怎么调理效果最好

启止法也就是停止/开始技术,是一种帮助早泄的直接方法。

“停止/开始”的基本概念是当你感觉有射精的冲动时停止,等待兴奋的阶段消退,然后开始恢复。

本质上是在享受刺激,一直到射精的“边缘”,然后停住。

停止/启动法像这样:

开始刺激

逐渐达到高潮

高潮前停下来

休息

重复上述

5.挤压法

挤压法结合了停止/开始方法和射精前挤压阴茎头。

这个过程包括性活动,直到你感觉要射精,停止,然后用力挤压阴茎头与阴茎体(系带)的接触处,直到高潮的冲动消失。

你的勃起甚至可能消退。然后可以回到性交,并根据需要重复这个过程。

挤压技巧的美妙之处在于,你想做多少就做多少,甚至可以让你的伴侣参与到这个过程中来。

此外,一些男性在练习挤压法一段时间后,最终学会了如何控制射精——可能根本不用挤压。

6.改变饮食

早些泄怎么调理效果最好

某些营养素对良好的性健康同样必要。一些研究甚至暗示锌和镁有助于早泄。

让锌和镁进入饮食来帮助治疗早泄,可以服用补充剂,也可以考虑食物,如:麦芽、芝麻籽、黑巧克力、大蒜、豌豆、云豆、黄豆、牡蛎、酸奶。虽然饮食本身可能不会显著延迟射精时间,但这是朝着正确方向迈出的重要一步。

7.改变性爱姿势

改变性爱姿势有助于阻止早泄。目标是减少推力控制或刺激阴茎敏感部位的姿势。比如这些性爱姿势有助于坚持更长时间:女上位,勺式。

8.做爱前手淫

这不是什么大秘密——如果你最近有过射精,在性交中会比平时持续的时间长一点。

9.寻求咨询或性治疗

早些泄怎么调理效果最好

性和心理健康密切相关,所以毫不奇怪,压力和其他因素不仅会影响射精时间,甚至会导致勃起功能障碍。考虑一下性治疗,与熟悉性医学心理方面的人交谈通常会有很大的不同。性治疗比你想象的要普遍得多。

10.转移注意力的想法

早些泄怎么调理效果最好

使用转移注意力的想法来帮助早泄是性治疗师经常说的东西,转移注意力只是为了转移对性的关注。随便挑点什么,任何事,尽可能与性无关,但足够吸引人,让你分心。

11.厚避孕套

早泄有时可以通过佩戴较厚的避孕套来消除。虽然延迟喷雾和其他一些方法可能更有效,但一些人对苯佐卡因或利多卡因有过敏反应,所以像厚避孕套这样的东西可能是更好的替代物。

但是,任何避孕套都会使性感觉稍微迟钝,但是如果延长射精,避孕套越厚越好。

改善早泄,甚至治疗早泄的方法有很多,短期建议可以通过延时喷剂解决,长期大家可以通过凯格尔训练和起止法来改善治疗,甚至根治。

版权所有,未经允许不得转载

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注