教你用启动和停止法治疗早泄

起止法是一种经典的自助技巧,可以帮助早泄的男性。如果你目前单身,有时间锻炼你的性耐力,这尤其有帮助。如果你在谈恋爱,可以独自练习,也可以和伴侣一起练习。

教你用启动和停止法治疗早泄

启动和停止法原理

这个方法是了解你的射精点在哪里,要射精的时候实际上是停不下来的。

做爱时,当你感觉自己快要射精时就停止刺激。

您可以反复接近该点,然后在继续之前停下来休息一会儿。最终,你会发现在达到那个点之前,你可以坚持更久。

了解你的高潮水平

第二个目标是更好地理解你的高潮觉醒水平。这有助于你意识到你花了多少时间做那些过分刺激你的运动。

如果你觉得自己过于兴奋,这时你可以调用其他技术,比如凯格尔斯或者更改位置有利于维持更长时间。

第一部分:独奏练习

最初最好自己练习,因为可以花时间真正关注你的身体在受到刺激时的反应。

给自己设定一个时间目标。20分钟是一个很好的时间,少于20分钟也可以。

只用你的手正常自慰。尽量保持缓慢而稳定的节奏。

当感觉自己接近高潮时,停止自慰。不要过早停止,但也不要到最后一秒。

休息30到60秒后再继续。休息时放松身体,慢慢呼吸。

重复步骤1到3,直到达到时间目标。然后就可以自然射精了。

最终,你会注意到从勃起到到达射精点之间的时间变长了。

这可能需要几个星期才能看到改善,所以如果初步你觉得没有进展,不要放弃。

当你觉得有一些小改进后,可以加入润滑剂使其更加强烈。一开始你可能会觉得高潮时间缩短了——如果是这样,不要担心。你应该再逐步提高。

想在重新开始时达到高潮

在做开始和停止训练时,可能在休息后一重新开始就想射精。可能有两个原因:

休息的时间不够长。30秒是理想的,但是你可能需要一分钟来降低兴奋度。

你可能已经把自己逼到了无法回头的边缘。后续,建议稍微早一点停止,直到可以休息30秒再继续训练。

用性玩具练习

如果你是单身或独自练习,可以添加性玩具或男性自慰器来作为挑战。这是缩小手淫和性刺激之间差距的好方法,有助于确保你的努力不会在真正做爱时失败。

目标应该是持续多久

如果你通常在几分钟内完成射精,那么20分钟是一个艰难的目标。这样的话意味着你要花很长时间手淫,因为每30秒就要停下来休息。

所以我建议:如果你通常只持续一两分钟,那么在最开始的几次,给自己设定5分钟的目标。当你只用2或3次休息就能达到每个目标时,说明你做得很好,可以进入下一个时间目标。后面,可以把目标提高到10分钟,从10分钟到20分钟。

关于20分钟的话题,这不是一个严格的目标。根据调查显示女性在性爱中达到高潮平均时间,我个人认为20分钟是一个很好的目标。但是对一些人来说,20分钟是远远不够的。所以你可以随意设定自己的目标。

不得不停下来太多次?

如果你发现需要停下来太多次才能达到时间目标,建议可以改变时间目标。

而不是10分钟停10次,过程只做5次。

第2部分:与同伴一起做开始和停止的方法

和你的搭档练习是一个更现实的挑战。基本上有两种方法可以尝试:

做爱时直接尝试。

练习手淫和口交,在一些日子里和正常的性爱混合在一起。

想怎么做由你自己决定,但对于那些想慢慢开始的人,这里有一个方法可以试试:

如果你非常敏感,就从亲吻几分钟开始。

你的伴侣可以开始慢慢地爱抚你的身体。

让你的伴侣用手给你手淫,在快达到射精点时让她停下来,以达到时间目标。

当你能够应付你的伴侣为你手淫时,就可以转向口交了。

当你可以用口交维持更长时间时,可以再次转向性交。

你可能会发现性爱太刺激了,即使在手动和口交过程中发展了控制力,所以不要急。花时间在前戏上,用润滑剂减少摩擦。

从缓慢而浅的推进开始。甚至可以在你的伴侣体内保持一分钟不动,让最初的快感强度过去。

每次你休息的时候,亲吻或爱抚你的伴侣。也可以抽出来,给他们一两分钟的手动或口述。

继续慢慢地,用浅的,戏弄的推力。

在你能够应付更刺激的动作或姿势之前,可能需要许多缓慢的训练。慢慢来,逐渐增加强度,不要着急是关键,尤其不要太猛烈刺激的运作,否则两下可能你就结束了。

研究证明启止法是有效的

我研究早泄的疗法时,找到许多关于开始和停止技术的参考资料。尽管它经常在科学文献中被提及,但是,还没有很多研究来测试它的有效性。一些已经完成的研究要么涉及治疗师的联合输入,要么涉及药物治疗的联合治疗。

启动和停止技术只是众多技术中的一种,像许多早泄治疗方法一样,它对一些人(包括我自己)有效,但对有些人无效。不过我确实认为这个方法这值得一试,很容易练习,几周后你就会知道它是否有效。

版权所有,未经允许不得转载

发表评论

邮箱地址不会被公开。 必填项已用*标注